Yey klarte å havne på 95kg før Juni!

Det har nå straks gått 12 uker siden jeg meldte meg inn i VG's vektklubb.no. I begynnelsen gikk det raskt ned, så gikk det litt opp igjen, men etter det har det gått sakte nedover hver uke. Vektreduksjonen hver uke kan ha variert fra bare noen 100g i uken til smått over 1 kg. Planen er å gå ned 20 kg innen 12.11.12, det vil si at jeg må gå ned ca 0.5 kg i uken og hittil har jeg klart meg med et gjennomsnitt på 0.6kg i uken. Jeg er veldig fornøyd med dette og ligger litt foran skjema.

Jeg er en sånn person som setter meg et mål, men forventer mer av meg selv. Så når jeg har satt meg et mål om å gå ned fra 103kg til 83 kg på 36 uker, så forventer jeg egentlig å ha nådd 80 kg på 35 uker. På en måte er dette en bra egenskap fordi når ting går bra og  jeg ligger etter planen så pusher jeg meg selv litt til. På en annen side så er dette noe man kan bli stresset av og kanskje bli litt deprimert hvis man ikke når de indre målene man har satt, man føler at man har sviktet seg selv. Vel det er nå bare sånn jeg er og det er ikke så mye jeg får gjort med det.

Jeg sa for noen uker siden når jeg hadde gått ned 5 kg og var på 97 kg at jeg ville prøve å nå 95kg før juni. I begynnelsen av forrige uke så det ganske mørkt ut. Jeg har ikke trent noen ting i det siste og forrige uke fikk jeg kun trent en gang og den varte kun en halvtime... Da jeg gikk på vekten sånn midtveis i forrige uke veide jeg 97 kg!!! Jeg tenkte jaja der ser vi hva eksamenstress og masse jobbing uten fokus på trening gjør med kroppen. Jeg ble ikke så veldig deppa for jeg har holdt på i såpass mange uker at jeg kjenner kroppen min nå. Jeg veit at hvis jeg er oppblåst og har jobbet mye så kan jeg plutselig øke vekten med opp til 2 kg. Da er det bare å krysse fingrene å tenke at det bare er vann.

Jeg var derfor ganske sikker i det forrige blogginnlegget på at jeg ikke kom til å klare å nå 95kg før juni og jeg gledet meg ikke til å gå på vekta i dag. Min bekymring var til ingen nytte, da jeg gikk på vekta sto det 94.8 kg! Jeg trodde ikke mine egne øyne og måtte gå på tre ganger til for å være sikker på at det ikke var noe feil med vekta. Jeg tar ikke helt gledene på forskudd fordi jeg er ganske skuffet over at jeg ikke har trent noe mer en 3 ganger på to uker og er derfor ganske sikker på at denne reduksjonen er dels tapt muskelmasse.

Så hvorfor fikk jeg ikke trent noe forrige uke? Jeg jobbet 4 dager i uken, hvor jeg i tillegg jobbet på to forskjellige jobber to av dagene. I tillegg trengte de hjelp på Børsparken lørdag morgen. Jeg fikk beskjed om at det kom til å være en rolig morgen og at jeg derfor helt sikkert kom til å klare meg fint alene. Det var ikke rolig! Det var sjokkafullt med briter på grunn av lørdagens kommende landskamp og flere av dem hadde endret sin booking til en ekstra dag og selvfølgelig ville de beholde samme rom. Dette er jo ikke noe vanskelig å få til, men for meg som aldri egentlig har blitt forklart i ro og mak hvordan man gjør dette med tanke på at jeg skal jobbe natt og derfor ikke kommert til å behandle så mange check-inns visste derfor ikke helt hvordan jeg gjorde dette. Jeg fant det ut og fikk det til. I tillegg hadde jeg et tysk par som synes at sengen deres var alt for smal og ville ha et twinrom. Hotelles var fullbooket og alle britene skulle alle ha twinrom "I have booked a bloody twin room, so I am gonna get a bloody twin room I tell ya!" Jadda!! Jeg stryrte noe veldig med å få kabalen til å gå opp i opp. Jeg var veldig heldig som hadde husøkonom Anna der til å fortelle meg hvilke rom som hadde hva. Det var en stressende lørdag morgen, men utrolig spennende. Jeg liker sånt, hvertfall når jeg får det til. Det kom jo selvfølgelig en buss med fortvilte tyskere også sånn rett før mitt skift var over. Disse var rammet av streiken og visste ikke noe om sin feriering her i Oslo. Jeg fant ut at båten de skulle ta søndag, hadde allerede dratt.. Noe som gjorde dem enda mer forvirret stakkars. Alt ordnet seg til slutt da de mottok en faks fra det tyske reiseselskapet med ny informasjon. Så til slutt ble klokken 16.00 og jeg var en time overtid. Derimot! Jeg hadde sagt ja til å jobbe natt også, så jeg fikk lagt meg ned på et varmt singelrom og sovnet i et par timer før jeg sto opp spiste middag, leste litt til eksamen og begynte på nattevakten.
Natten gikk veldig fint bortsett fra en veldig sinna mann, men det ordnet seg det også, for meg ikke for han.

Så som dere forstår så har jeg hatt en veldig busy uke og har hverken hatt tid til trening eller eksamenslesing. Jeg er derfor inne i en eksamensfreakout akkurat nå. Jeg kan ingenting. Jeg bruker alt for lang tid på oversettelsene og det er ingenting jeg kan gjøre med det. Jeg kommer meg ikke halveis igjennom teksten jeg skal oversette en gang før tiden er over. Jeg kan ikke noe klassisk kinesisk så det går rett vest. Stilen kan jo bli interessant med tanke på at alt vi har skrevet dette semesteret har vært på dataen og derfor er vi ikke lenger vant til å skrive tegn. Jeg har ingen forhåpninger her. Som jeg sa på begynnelsen av dette blogginnlegget så er jeg en som setter meg et realistisk mål, men forventer mer, så hvis jeg sier at jeg skal prøve å få en B, så forventer jeg å klare en A. Nå derimot så skal jeg prøve å få bestått men forventer en D... Så jeg blir ikke overrasket om jeg får en E eller i verste tilfelle stryker. Jeg prøver å trøste meg selv og roe meg ned med å fortelle meg selv at det er ikke verdens undergang om jeg stryker. Jeg har fått til mye dette semesteret, kanskje ikke når det kommer til skole, men jeg har klart å endre kostholdet mitt, jeg har klart å begynne å trene, jeg har klart å gå ned i vekt, jeg har klart å få den jobben jeg vil ha og jeg har allerede jobbet alene der. De tingene jeg har klart er faktisk det som har noe å si for fremtiden min. En eksamen som går til helvete kan jeg alltids ta opp igjen. Det å ta vare på kroppen min er vel faktisk mer viktig, det å ha en jobb nå etter utdannelsen min er faktisk også mer viktig. Ja, jeg prøver å overbevise meg selv her mens jeg skriver, men det er fortsatt den lille stemmen i bakhodet som rister på hodet og mener at jeg lurer meg selv og at jeg rett og slett ikke har jobbet hardt nok dette semesteret. (det er den samme stemmen som forventer de beste karakterene og den raskeste vektnedgangen, drittstemme).

Dette ble et langt innlegg men bare for å få inn noen bilder her så skal jeg dele en sunn oppskrift:
Kyllingwok:

1 stk	Kyllingfilet naturell	143
1 ts	Salt	0
2 ts	Sukker	28
14 gram	Soyasaus	8
186 gram	Wokgrønnsaker	56
146 gram	Tomat	29
112 gram	Rødløk	27
7 gram	Chili, frisk	2
12 gram	Ingefær, fersk	0
14 gram	Hvitløk	22
11 gram	Rapsolje	97

Dette utgjør totalt 412kcal og gir ca to porsjoner:D

Jeg pleier å blande kylling, chili, hvitløk og ingefær i en bolle mens jeg kutter opp resten. Da trekker det seg inn i kyllingen og den får en bedre smak.

Ukens tall:
Startvekt 7 mars: 103kg BMI: 34.4
Vekt 28 mai: 94.8 BMI 31.7

For en uke!

Jeg har ikke hatt tid eller makt til å skrive på bloggen min den siste uken, jeg har rett og slett hatt alt for mye jobb å gjøre. Mandag så jobbet jeg min første 2.vakt på hotellet, 2. vakt er fra klokken 15.00 til 23.00. Det er kanskje den dummeste vakten sånn i forhold til kosthold og i forhold til min døgnrytme. Det ender med at jeg ikke har tid til å spise noen ting i løpet av vakten, kommer hjem klokken 23.30 og er dødssulten. Så sulten at jeg må ha raske fete karbohydrater, ikke bra! Dette gjør igjen at jeg får en masse energi og er ikke det miste trøtt, så jeg sovner ikke før i to-tiden på natten. Da ender det med at jeg sover til nærmere 12 på formiddagen, spiser frokost og gjør meg klar til en ny 2.vakt...

så hvor mange måltider har jeg da spist i løpet av en dag? 2 måltider.. ja det er langt under det kalorinivået jeg skal ligge på, men det betyr så absolutt ikke at jeg går ned i vekt av den grunn, ikke har jeg hatt tid til å trene heller.. Jeg forsøkte å trene på mandag før jobb, men det endte med at jeg ble så sykt kvalm etter 30 minutter at jeg måtte gi meg. Jeg har syklet til jobben hver dag denne uken, noe som selvfølgelig er bedre enn ingen sykling, men når kroppen min er vant til å få masse mat, drikke og trening så har denne uken slått veldig dårlig ut på meg.

Jeg jobbet som sagt 2. vakt mandag og tirsdag, onsdag hadde jeg 1.vakt som er fra klokken 07.00-15.00. På tirsdag kveld var jeg hjemme klokken kvart på tolv, men denne gangen hadde jeg hvertfall rukket å spise et mellommåltid så jeg klarte å holde meg til å spise to brødskiver med egg før jeg la meg, men jeg sleit fortsatt med å sove, så jeg hadde vel hatt en max 4 timer søvn før jeg begynte på jobb på tirsdag. Etter førstevakten min jobbet jeg på Christiania Belysning fra 15.00-19.00. Jeg var sliten oh så sliten... Torsdag så hadde jeg 1.vakt og jobbet på Christiania Belysning til 19.00 etter det. Denne dagen gikk bedre for jeg hadde hatt nesten 8 timers søvn kvelden før, og spist frokost og god lunsj. Derimot så syns jeg bittelitt synd på meg selv som skal lese til eksamen nå de neste dagene, så jeg følte at jeg trengte å ta noen øl, så jeg dro opp til Tina for å lese over eksamen hennes og ta noen øl. Dette var kjempehyggelig og jeg trengte det virkelig.

På søndag var Thomas og jeg på Stenersen musumet for å se på photo-utstillingen "in a lonely place" av Gregory Crewdson. Den var kjemespennende og flott, anbefaler folk å ta en titt. Det er ikke det su ser bak oss på bildene her da.  

 

 

Problemet nå er jo at jeg har jo ikke rukket å lese noen ting på eksamen, jeg droppet å ta opp igjen eksamen fra i fjor fordi jeg har rett og slett ikke sjangs til å lese på den og min egen. De har nemlig innført en helt ny del på eksamen som ikke var der i fjor, og det er noe jeg må lese hardt på om jeg skal klare den B'en som egentlig var poenget. Hvis jeg ikke føler at B'en er bankers så er det ingen grunn til å ta den eksamen opp igjen. Eksamen som jeg har igjen nå er Kinesisk eksamen som er på 6 timer og dekker 40 studiepoeng, eller ett års pensum egentlig. Det er et enormt press, og noe som nesten er umulig å lese på ettersom du bare skal oversette... De gir deg et lesestykke i tradisjonelle tegn som er normal litteratur, en tekst som er samfunnsrelatert, type tidskrift, du skal skrive en stil på 400-600 tegn og til slutt skal du oversette en klassisk kinesisk tekst (type som en kineser som lærer seg norsk skulle oversatt en norrøn tekst). Tekstene er lange! La oss si det sånn, jeg har tatt tiden og jeg bruker bortimot 1 time på å oversette et avsnitt på ca 5 setninger.... Jeg kan ikke bruke mer enn 2 timer på del en, 2 timer på del 2, 1 time på stil og 1 time på den klassiske delen.. Dette er umulig. I eksamensbeskrivelsen står det gjerne: oversett så mye dere klarer! Geez! Så jeg gruer meg helt sykt, men samtidig så orker jeg ikke bry meg. Jeg er så dritt lei akkurat nå. I tillegg har jeg to semesteroppgaver som skal leveres inn, men dette er ikke noe som kommer å bacheloren min, så jeg trenger bare bestått, men vi får se om jeg får tid.

Etter å ha vært på museumet satte vi oss ute i sola og spiste lunsj, perfekt bruk av en søndag spør du meg:D

Alt jeg vil er egentlig bare å kunne sette meg ned med japansk og kinesisk-bøkene og finne setninger som er relatert til det å jobbe på hotel. Setninger jeg kan bruke med de japanske og kinesiske gjestene. Jeg har lyst til å friske opp japansken igjen slik at jeg faktisk kan bruke den. Det er kjempespennende i ny jobb, og jeg lærer en masse nytt. De åtte timene jeg er på jobb suser unna som bare det og jeg gleder meg til å begynne for fullt. Nå skal jeg faktisk jobbe en 1.vakt alene på lørdag, det blir utfordrende og gøy:D

Ja, som sagt det har blitt dårlig med trening og kosthold denne uken og det merker jeg. Vekta og kroppen er sikkert påvirket av at jeg har jobbet, natt, morgen, kveld, dobbelt og at jeg stresser med eksamen, så jeg håper at ting går tilbake til sånn det var nå før og at jeg igjen går ned i vekt.

startvekt 7 mars: 103 kg BMI 34.4
14 mai: 96 kg BMI 32. 1
21 mai: 95.8 BMI 32

Derimot, så hadde jeg en smugtitt på vekten i dag tidlig og jeg har gått opp 1.2 kg siden mandag, sånne ting har skjedd før også og det har bare vært vann i kroppen, men jeg føler at denne uken har gått dårlig uansett. Jeg får nå bare komme meg gjennom denne og neste uke så får vi se. Hadde jo vært gøy å klart 95 kg før Juni, men det ser mørkt ut.
Jeg hadde tenkt å ta med en sunn oppskrift i dag også, men nå syns jeg at jeg har skrevet langt nok så jeg får ta det til uken:D over and out!

17. Mai er vi så glad i!

Det er 17. mai morgen, grytidlig hos pappa i Mjøndalen, det lukter duggfriskt og man kan høre korps spille seg gjennom gatene og på radioen. Jeg gjesper, vi sitter ved frokostbordet og pappa spør meg: "Hvordan skal det gå å jobbe natt a tror du?"
 Jeg tenker et halvt sekund før jeg svarer:
 "Det blir sikkert veldig bra, hverfall for meg som hater å legge meg men elsker å sove leeenge om morran, klarer ikke å få meg opp tidlig jeg ass!"
"Men du er jo tidlig oppe nå!" sier pappa.
"Joa, men dette er jo 17. mai! 17. mai er for meg som julemorgen for en unge som ikke kan vente med å hente julesokken!"

For så glad i 17. mai er jeg, 17. mai trumper julaften! Så hvorfor er denne dagen så spesiell for meg? Fordi det er barnas da, og det er dagen jeg lar meg selv være et barn. Jeg elsker alle tradisjonene, det er den eneste dagen i året hvor jeg tolererer korps, det er den eneste dagen i året hvor jeg ikke klager over å stå opp tidlig, eller generelt smiler av å bli vekt av korpset som går på utsiden av vinduet mitt.. Det er dagen hvor jeg kan pynte med i bunad, spise så mye krone-is, pølser, våruller, sigarbørek ++ jeg vil!
For meg er det viktig å være i Drammen på denne dagen, hvertfall frem til jeg har min egen familie og mine egne barn. Jeg liker å stå sammen med Anette og Cicci på plenen foran kirken i sol og regn å vente på at det ufattelige lange barnetoget skal komme. Jeg liker at jeg kan møte omtrent alle i min familie på en og samme dag og på et og samme sted uten at det ligger noe press der, har du ikke lyst til å se dem mer så er det bare å takke for seg, gratulere folket med dagen å gå til nærmeste matbod og proppe i deg noe godt å spise. For det er nemlig masse deilig, utenlands samt norsk mat på torget denne dagen og selv om jeg er på slankern lar jeg meg ikke stoppe av den grunn nei!


I dette blogginnlegget er det hovedsakelig bilder fra 17 mai:D

Pappa og jeg er på vei over Drammensbrua og her ser vi at ungene er ivrige etter russekort.

Vi møtte Anders med familie på vei til plassen der vi pleier å stå, han var mest opptatt av å høre om Thomas hadde fått lest historien han hadde skrevet. Thomas hadde ikke kommet hjem til Oslo en gang enda så jeg prøvde å forklare at han måtte nesten vente til lørdag, men ivrig som han var så tror jeg det tikket inn meldinger hver dag nå frem til han fikk svar:D Veit hva han vil ha den gutten der ja!

Staut, stolt Norsk ungdom!

Anette og Cicci ventet på meg og var klare til å posere for kameraet!

Først i toget kom politiet med en liten gutt som sikkert var veldig stolt.

Mitt favoritt korps: Strømsgodset, de spiller alltid kule låter, en gang husker jeg at de spilte themelåta fra Ghost Busters. De pleier alltid å lage show på veien noe som er utrolig morsomt.

klar for å gi slag til de som spiller feil!

En smule beruset bror Henrik som var russ i år kom å hilste på:P

Dere veit hvordan skoler somrelgel har korte og konsise slagord på banneret sitt ikkesant? Vel, Marienlyst Skole har ikke helt forstått dette og har derfor det lengste "slagordet": "Her skal eleven oppfulle sitt fille faglige potensial og bli et trygt og selvstendig menneske" Jadda kort og greit det der...

Tante Ellen, Pappa og Onkel Per:D

Jeg fikk på meg min flotte Lierbunad, HURRA! Det er faktisk farmoren min som har brodert hele bunaden min!

Vedder på at disse ungene heller vil løpe å kjøpe is enn å stå å bli tatt bilde av..

Rakk en deilig AASS pils mens vi ventet på russetoget.

Etter å ha ventet i førti minutter dukket endelig russetoget opp. Russetoget var som alltid utrolig lite kreativt med en haug slitne ungdom, det hadde hvertfall fått med seg brødkrisa. MEN hvor var brosjan? Har ikke peilig...

Jeg drar alltid en tur innom Mamma, Helge og Tobias før jeg stikker til Anette og som alltid er det pølseservering:)

Det regnet utrolig hardt i en times tid, men så kom solen frem og varmet, det varmet garasjetaket til naboen så mye at dampen sto opp fra det.

 

Ikke like glad i at jeg tar bilder han tredjebroren min.

Jeg avsluttet kvelden hos Anette før jeg dro hjem til Oslo og til min flotte kjæreste Thomas:) Jeg hadde en flott 17. mai og gleder meg allerede til neste års 17. mai hvis jeg ikke jobber nattevakt da;)

Første dag på jobb!

Jeg vil først takke for alle de flotte tilbakemeldingene jeg fikk på det forrige blogginnlegget! Det var kjempeghyggelig at så mange var så positive og motiverende. Det var noen som lurte på om jeg hadde lyst til å dele med dere hva slags måltider jeg lager osv. Så jeg tenkte at det er det jeg skal gjøre i dette blogginnlegget.

 

 

På søndag så var jeg på bursdag hos lillebror som ble 15 år gammel, der var det pølsefest og kaker...

Jeg hadde min første arbeidsnatt i ny jobb i går kveld noe som ga meg nye utfordringer i forhold til kosthold. Jeg brukte en del tid på å oppdatere med om hvordan det å jobbe natt påvirker kroppen og la meg si det sånn, det er ikke positivt. De som jobber nattevakt er mer utsatt for "lettere" psykiske lidelser, mage/tarm-sykdommer, hjerte-kar-sykdommer, forplantningsskader. Jeg er ikke helt sikker på hva det siste er en gang, men det høres ikke bra ut:P Uansett kosthold blir desto mer viktig, ikke bare fordi jeg ønsker å gå ned i vekt, men fordi man er så utsatt.

 Jeg brukte forumet på vektklubb.no og spurte om det var noen som ville dele sine opplevelser i forhold til skiftarbeid. Jeg har ikke hittil fått så mange svar, men jeg fikk noen og alle sa de at de gikk opp i vekt når de jobbet natt, hun ene fortalte at hun gikk opp 10 kg! Det er uansett bra at jeg er føre var så jeg har noe å jobbe mot.

Dette skal du ikke spise om natten FYFY

 På natten skal man helst unngå fettrik, sterk mat og man bør unngå koffein da dette forstyrrer søvnen når du først skal legge deg. Man bør spise små måltider som inneholder fiber, proteiner og umettet fett. Det er viktig å ha med matpakke og mellommåltid på jobb. Når skiftet er over så er det lurt å innta ett lett måltid. Jeg leste også at det ikke er anbefalt å trene etter skiftet. Jeg fant noen forslag til hvordan man burde spise. 

1. Man skal helst innta et solid måltid før skiftet starter, måltidet bør bestå av mye grønnsaker, og magert kjøtt, fisk, fugl eller egg samt grovbrød, fullkornspasta eller fullkorsnris.

2. Man bør spise et mellommåltid for å holde blodsukkeret på et bra nivå. Spis gjerne yoghurt, litt grønnsaker, nøtter eller et knekkebrød.

3. Nå kommer vi til hovedmåltidet under skiftet. Det er viktig å unngå for store måltider om natten. Velg gjerne grovt brød med magert pålegg eller en salat med skinke, reker, egg eller tunfisk og litt fullkornspasta. Vann, grønn te eller mager melk er best å drikke.

4. Nå til det siste måltidet før skifte ender og før du skal legge deg. Man bør ikke spise et stort måltid 5 timer før leggetid. Det er faktisk sånn at et lite måltid er bedre for søvnen, et lite karbohydrarikt måltid kan øke den naturlige melatonin-konsentrasjonen i hjernen og er en fin effekt før innsovning. Et perfekt måltid for rask innsovning er litt grov kornblanding med yoghurt, cultura eller mager melk. Hvis ikke du liker det eller vil variere så kan du f.eks spise knekkebrød med magert pålegg.

Så dette var jo vel og bra, men det er det å faktisk klare dette da! motivert som jeg var dro jeg på butikken og kjøpte inn sunne matvarer som dere ser under.

Jeg fant ut at jeg ville lage meg grønnsakssuppe som kan være fin å spise til middag i tillegg til å ha med som lunsj. Jeg veit ikke om fler har hørt om denne suppen, men den blir ofte omtalt som rikshospitalets suppediet og skal visstnok få folk til å gå ned i vekt før operasjoner. Denne suppen er del av en større diett som er drit kjip å gå igjennom. Jeg husker at jeg prøvde den for noen år siden, den fungerte veldig bra, men det er bare vann kroppen tar av seg så du går like fort opp igjen. Grunnen til at jeg ville lage den igjen er fordi det er en fin og mager basesuppe som man kan ha som mellommåltid, lunsj, middag og den er billig. Jeg anbefaler ikke å spise den til alle disse måltidene, men variere og spise brød eller noe lignende ved siden av.

Her er oppskriften, jeg har tatt i litt mer buljong og andre krydder som hvitløk, chili og ingefær for at det skal bli mer smak.

• 514 gram Purre
• 356 gram Stangselleri
• 158 gram Paprika, rød
• 636 gram Gulrot
• 702 gram Hodekål
• 800 gram Tomat, hele, hermetisk
• 41 gram Hvitløk
• 20 gram Ingefær, fersk
• 10 gram Chili, frisk
• 4 stk. Hønsebuljonterning
• 2 l Vann

 Du trenger ikke å bry deg så mye om grammene og mengden her, det er bare jeg som veide alt sammen for å lettere regne ut hvor mange kalorier det er per porsjon. Jeg skrev inn at dette utgjorde ca 10  store porsjoner, hvor hver prosjon er ca 500g og det er 86 kcal! Altså ingenting så du skjønner hvorfor det er viktig å ikke bare spise suppen men også få i deg andre ting. Jeg hadde to skiver med Vita Hjertegod Grovbrød med dijon-sennep.

Som du ser det ble masse suppe, men etter den hadde kokt ferdi helte jeg alt over i den ene kjelen. Det er nok suppe til å holde ut uken

Til mellommåltid så kuttet jeg opp et eple, hadde ca 80g blå druer, 50 gram nøtter og noen jordbær. Dette er nok til to mellommåltider og utgjør ca 456kcal (228 per porsjon). Nøtter inneholder mye fett, men det er det gode fettet og det er også ganske bra for helsa, nøtter inneholder en hel del nærinsstoffer og det metter ganske bra:D

Jeg tenkte også på at det ville lønne seg som jeg skrev over å spise et lite måltid 2 timer før skiftet skulle ende, så planen min var deler av mellommåltidet over og en skyr. Jeg digger skyr. Ikke smaker det supert, men det metter veldig bra og det holder deg mett en stund. Skyr er rik på proteiner og inneholder ikke noe fett så det er det perfekte mellommåltid med litt fukt.

Så hvordan gikk dette? Det var jo min første dag og jeg hadde masse å sette meg inn i, så det ble faktisk ikke tid til noe særlig spising... mye fordi hunjeg jobbet sammen med ikke pleide å spise i løpet av vakta, hun spiste heller frokost før hun gikk. Når man er ny og ivrig på å lære har man ikke så lyst til å si, hei du! Nå vil jeg sette meg ned å spise suppe jeg, disse bookingene tar jeg senere:P Men, jeg skal være flink å ta meg tid til spising når jeg kommer meg litt inn i ting. Jeg spiste uansett nesten opp hele mellommåltidet mitt hvertfall.

Denne nistepakken ble det dessverre ikke tid til å spise opp, men jeg prøver igjen i dag!

Det jeg la merke til var en dundrende hodepine når jeg våknet. Grunnen til det var at jeg hadde drukket alt for lite vann på jobb. Så i dag skal jeg drikke mye mer vann!

Jeg la meg med en gang jeg kom hjem klokken 07.30 og sov til 15.30 så det er jo egentlig ganske perfekt. Jeg skal ekperimentere litt med dette kostholdgreiene og finne noe som passer bra for meg og som forhåpentligvis ikke gjør at jeg øker i vekt.

So tune in, jeg kommer med flere oppskrifter og lover å fortelle mer om hvordan jeg løser dette med kosthold og trening:D Takk for at dere leser!

10 uker har gått, - 7 kg, og gutsy før- og etter bilder!

Ja da har det gått nesten 10 uker siden jeg meldte med inn i VG's Vektklubb.no. Jeg har nå debattert med meg selv om jeg skal legge ut disse før og etter bildene... Da jeg tok disse bildene hadde jeg ikke tenkt på at jeg kom til å skrive blogg om denne prossessen, det var bare noe jeg ville ha som motivasjon for min egen del. Nå derimot som jeg faktisk skriver denne bloggen og forteller om min kamp om å gå ned i vekt så føler jeg at det er på sin plass og ha noen bilder som viser min prosess. Grunnen jeg ikke er overivrig etter å dele disse bildene er at jeg er i undertøyet, de er ikke det minste flatterende og dønn ærlige! Her er det ikke noe glamour belysning, sminke eller babyolje, det er kun meg og mitt fengsel av fett.

For det er det det er, kroppen min er et fengsel. Jeg er forbryteren, dommeren og bøddelen. Det er et fengsel jeg har skapt helt på egenhånd. Det et et fengsel som jeg alltid har trodd at man umulig kan komme seg ut av, så jeg har aldri prøvd på noen rømningforsøk. Derimot når jeg så bøddelen snike seg i mørket mot meg fant jeg ut at det var på tide med min egen lille eller store Prison Break! Tiden var kommet og jeg skal bevise at det så absolutt er mulig å bryte seg ut!

Ved å legge ut disse bildene så utleverer jeg meg selv enda mer en hva jeg hittil har gjort og jeg veit ikke om det er veldig lurt, men på denne måten så håper jeg på å være til inspirasjon for andre som er i min situasjon og selv kjemper mot vekten. Jeg har fremdeles en lang lang vei og gå før jeg når mitt mål, men jeg er hvertfall på vei. Ved å legge ut disse bildene så viser jeg også at denne forbryteren skal aldri komme tilbake, det er et løfte jeg gir meg selv. Det er nå skrevet ned i det store internettet for alle å se, det er da et løfte man ikke enkelt kan bryte. Jeg legger også et press på meg selv for å bevise både for meg selv og være et forbilde om at dette går an, jeg kan ikke gi opp!

FØR 103 KG                                      10 UKER SENERE                                  ETTER 96 KG

Jeg har fremdeles en veldig lang vei å gå, men jeg beveger meg sakte men sikkert dit jeg vil. Jeg minner om at hovedmålet mitt er å gå ned 20 kg innen den 12.11.12, det er altså 36 uker.
Startvekten var den 7 mars: 103 kg med en BMI på 34.4
Nå den 14 mai: 96 kg med en BMI på 32.1

Jeg håper at jeg kan være til inspirasjon for andre også. Send meg gjerne spørsmål på mail eller i kommentarfeltet hvis det er noe dere lurer på eller dere kunne ønske jeg tok opp her på bloggen :D