Mandagsresultat uke 1

Første uke er over og nå er det på tide og vurdere hva som gikk bra og hva som gikk mindre bra.

La meg først minne om målene jeg hadde for forrige uke og generelt alle ukene.

1. Gå minimum 28 km hver uke
2. Magedans hver tirsdag
3. Følge Jillian Michaels 30 day shred work out

Jeg tenker jeg tar det siste først. Uken startet fint og jeg kjørte på med den korte men vanvittig harde work out'en til Jillian Michaels (Den ligger på youtube). Når man ikke eier muskler i kroppen lenger så det den utrolig hard, spesielt etter første da fordi da har du så latterlig vonde og stive muskler, at det å gå på noen annen måte enn at det ser ut som du har driti på deg er uaktuelt. Du rekker heller ikke å få mindre vondt i musklene innen neste gang eller den fjerde gangen for å si det sånn. Dermed, ble det sånn at etter den fjerde dagen på rad så tok jeg meg en pause fra den... og den varte dessverre over helgen! så her klarte jeg 4/7.

Magedansen er jo egentlig ikke noe mål som trenger å stå på lista da dette er noe jeg elsker å gjøre og drar på hver tirsdag uansett, men det er jo greit å ha den der for da har jeg oversikt over de obligatoriske treningsøktene jeg har hver uke. Jeg jobber veldig med å få mer kontroll på kroppen i magedansen. Det er så trist å ikke få til ting jeg hadde null problemer med å få til sist jeg gikk på kurs hos Shirin. Kroppen har blitt så stiv og for å ikke snakke om svak når det gjelder styrke, så jeg sliter veldig med å fullføre mange av bevegelsene. Shirin derimot er veldig tålmodig og hjelper meg med å ta tak i de riktige musklene igjen. Jeg skal klare å komme dit jeg var! For å komme dit jeg var så hjelper det ikke bare å danse magedans, men jeg må jobbe med muskulaturen min, og derfor er det viktig at jeg gjør prøver å fullføre 7/7 work outs hver uke siden det er her jeg får inn styketreningen min.

En som er klar for gåtur!

Hva med gåingen? Jeg syns det hørtes veldig mye ut å gå 28 km i uka egentlig.. Men jeg er et veldig konkurransemenneske så hvis jeg ser at Kristin er ute å går, så føler jeg at jeg må ut å gå jeg også, jeg kan jo ikke havne bakpå! Selv om målet er 300 km og det kan godt være vi når det, men det er jo ikke nok, man skal jo vinne sant ;)

Utsikt på vei hjem fra Østensjøvannet, snart hjemme her!

Jeg sliter veldig med den ene hoften min om dagen. Etter å ha gått ca 6 km begynner den å verke utrolig mye. Så mye at jeg noen ganger hadde lyst til å begynne å grine når jeg gikk oppover bakker. Det trengte ikke være bratte bakker en gang! Hva er grunnen? Jeg veit jo ingenting sikkert, men jeg har mine teorier. Jada, jeg burde dra til lege med dette, men jeg prøver det jeg tror vil hjelpe først. Jeg hadde det nemlig sånn før jeg gikk ned i vekt for mange år siden. Etter at jeg gikk ned i vekt og trente masse og fikk gode, sterke muskler i beina så forsvant også smerten i hoftene. Så jeg skal prøve å trene mer muskler i lår, legger og rundt knær. (For å se gode øvelser for dårlige knær så har jeg et eget innlegg om det på siden av bloggen her).
Jeg merker hvetfall at etter jeg fikk inn litt mer styketrening og bare det å ha gått en del har gjort at det har blitt litt mindre vondt over helgen hvertfall, men nå begynner det å gå utover knærne så jeg trenger å kjøre inn mer styrke på bein.

Vi koste oss i botanisk hage

                           

Hvor langt klarte jeg å gå forrige uke ? Jeg gikk hele 80,3 km! Med gåingen og den andre treningen så utgjorde dette tilsammen 8060 kalorier forbrent! Så da skulle man vel tro at jeg klarte å gå ned noen gram ?

Nei! Jeg gikk pokker meg opp 1 kg i stedet! Det er sååååå frustrerende, men som Thomas minner meg på hele tiden. Jeg har akkurat begynt å trene, jeg hadde ikke noe muskler i kroppen. Når man trener samler man vann i kroppen og ved å få større muskler, så vil man også veie mer.. Så forhåpentligvis så vil det gå nedover vektmessig sånn etterhvert. Jeg blir bare litt demotivert når man har jobbet så hardt.

Målet for denne uken.

1. Gå 28 km

2. Magedans tirsdag

3. 30 day shred work out 7/7

4. Ikke spise søte bakevarer eller godteri på hverdager

5. Øve minst 30 min hver dag på burlesque act for Juleshow den 14 November i Drammen Teater.

Vi har vært flinke å gått tur hver søndag de siste 3 ukene og det er vi veldig fornøyde med :)

Få kroppen tilbake!

Noe alle veit, er at kroppen er gjennom en enorm transformasjon når man er gravid, og i tiden etter så jobber den hardt med å finne tilbake til seg selv. Dette går naturligvis ikke alltid av seg selv...

Noen er heldige, eller det er veldig feil å si, noen er veldig flinke under graviditeten og fortsetter å spise som normalt og trener opp mot de siste månedene før fødsel. Ikke alle er like flinke. Jeg var ikke så flink! Jeg har sikkert en masse fine unnskyldninger på hvorfor jeg ikke var så flink, men dem skal jeg spare dere for. Faktumet er at jeg gikk opp alt for mye, og burde tatt mye bedre vare på kroppen min i henhold til styrke. Jeg tror at om jeg hadde vært flink  å jobbet med core muskulaturen selv når jeg var gravid så hadde jeg ikke hatt like mange problemer som det jeg har nå.

Jeg var jo veldig flink og gikk ned fra106 kg til 77,8 kg på mitt letteste. Så gikk det opp og ned i perioder, noe jeg var ganske komfortabel med. Sommerferien 2014 derimot tok liksom aldri slutt og jeg gikk opp til rundt 84 kg og det var det jeg veide da jeg ble gravid. På mitt tyngste under graviditeten veide jeg 107 kg :/

"Gravidkiloene"; med det mener jeg det som kommer av å være gravid, ikke av å være usunn raste av i løpet av 1,5 uke vil jeg tro. Det var 10 kg. Der sa det stopp og jeg har ikke gått ned noe i ettertid. Det at man går ned så mye av å amme tror jeg er veldig individuelt. Jeg ammer masse og har ikke merket noe til det i det hele tatt.. Jeg har ligget på 96-97 kg siden Edgar var omtrent 2 uker. Jeg har ikke stresset noe med å å ned i vekt, men jeg har heller ikke vært flink til å spise mindre eller spesielt sunt heller, så da går man jo ikke akkurat ned i vekt!

Jeg vil passe inn i de flotte kjolene mine! Jeg vil føle med sexy og deilig for Thomas og jeg vil føle at kroppen min er sterk og har bra kondis!

Handlet inn nye treningsklær!

Så med dette så er det nå på tide og skjerpe seg skikkelig!! 23 Januar så drar vi til Thailand og da hadde det vært fint om kjolene mine satt sånn passe bra og jeg kunne fryktelig ønske at jeg kom inn i de flotte shortsene mine, men det tror jeg er litt drømming fra min side. Uansett fint å ha et mål! Vi skal reise til Thailand med familien til fetteren til Thomas som har en gutt på samme alder som Edgar og en datter på 4 år. Kristin, konen til fetteren har også et ønske om å komme i bedre form og komme seg ned i vekt og hun utfordret meg derfor til å gå 30 mil innen julaften!

30 mil ja! Det er 300 km det! Akkurat nå virker det overkommelig, men det er fordi det er veldig deilig vær å gå ute i. Når vinteren kommer, er jeg ikke så sikker på om jeg syns det er like lett å gå i gjennomsnitt 28 km i uka ;) Jeg skal absolutt gjøre mitt beste!

Hva skal jeg gjøre av trening for å komme i form?
1. Gå ca 28 km hver uke
2. Magedans i 1 time 15 min hver tirsdag
3. Fullføre Jillian Michaels 30 days shred program

Disse 3 tingene er altså det jeg SKAL gjøre hver uke av trening, så får annen trening komme som en bonus!
Det å gå tur er jo noe jeg burde gjøre uansett, og når man går med vogn så er dette mye lettere mentalt enn å gå alene, da jeg syns det å gå tur er relativt kjedelig.

Fra turen i dag :)

Magedansen er utrolig gøy og det gir meg enorm glede, lykke og tilfredshet og ha dette hver tirsdag. Shirin er en ufatterlig god instruktør som sprer enormt med glede til alle. Hvis du er i dårlig humør når du drar dit så kommer du garantert til å dra derifra veldig glad!

Jillian Michael (trener fra Bigges Loser) sin 30 days Shred har jeg  prøvd på før, men jeg klarte ikke å gjøre det hver dag så det blir spennende å se om jeg får det til denne gangen!

Har man ikke vekter så funker to flasker vin like bra ;)

Det som er mindre gøy er å spise riktig! Jeg tror for min del at det eneste jeg kan gjøre for å kickstarte dette er å registrere alt jeg spiser på MyFitnessPal slik at jeg får litt sjokk igjen over hvor mye dritt jeg spiser og sånn at jeg får litt dårlig samvittighet :P

Vi har jo startet med å få mat fra Godt Levert. Her får vi 3 middager og det er utrolig deilig å slippe å tenke på hva vi skal lage til middag, samt handle inn hver dag (jeg klarer ikke handle inn til hele uken). Etter å ha hatt dette i 4 uker snart, så har jeg merket meg hvor usunn original-menyen deres er. Den er utrolig god, men det er i overkant mye fett, smør og godsaker for noen som vil ned i vekt. Dem har jo en løsning for oss, og det er at dem har en Grete Roede-meny også! Så fra tirsdag neste uke så starter vi på den!
Utover dette så må jeg bare være flink å ha sunne snacks hjemme slik at jeg ikke kjøper kjeks eller bakevarer når jeg stikker innom butikken ;)

Hva med vekta?

Hovedmålet er jo 75kg, men jeg setter meg ikke noe tidfrist på dette.
Jeg har jo alltid sagt at delmål er viktig å ha, slik at man ikke gir opp når man ikke når målet sitt fort nok! I første omgang så er målet 90 kg. Dette håper jeg å klare innen julaften.

Så nå er det bare å stå på! Jeg veit jeg klarer det, fordi jeg har klart det før. Det handler kun om selvdisiplin og å pushe seg selv litt ekstra. Litt mer spennende blir det også når man har utfordret hverandre som jeg og Kristin har gjort. På mandag kommer det en oppdatering med hvordan vi ligger an på utfordringer, trening og vekt :)

Høstkveld i kværnerbyen :)

Barseltreff og sammenligninger!

Når man får baby så lurer man stadig på om man gjør ting riktig osv, samtidig så aner man jo ikke når den lille skal klare å utføre ulike ting. Vi har en bok som heter "Den store boken om barnet", her så står de jo litt om hva man kan forvente seg måned for måned. Derimot når dem er så små så er måned for måned et ganske vidt begrep. Du kan jo møte en baby som er i "samme" måned som deg som klarer både det ene og det andre!

I sommer så så vi en del på "Solsidan", jeg syns det er et utrolig artig program hvor man kan kjenne seg igjen i veldig mange hendelser, spesielt gjenkjenner jo vi oss i de to hovedpersonene "Alex" og "Anna" som nettopp hadde fått barn. En scene jeg syns var veldig morsom var da Anna er på barseltreff. Hun sitter der med sin babis og ser på en annen mor med babien som ligger på magen og holder hodet så sterkt oppe, mens Anna sin lille baby i kontrast ligger helt slapt bakover uten noen spesielle tegn til nysgjerrighet eller energi :P Videre så blir det en del snakk om hvordan den ene babien etter den andre nå klarer ditt og datt. Dette føler selvsagt Anna veldig på og det blir en slags konkurranse for henne.

Anna fra Solsidan koser seg med et glass vin, noe som blir sett på som ganske tabu blandt mange norske mødre.

Er det sånn i virkeligheten da? Selvfølgelig så setter denne serien slike hendelser til det mest ekstreme, men jeg vil jo si at jo, man sammenligner babien sin med andre babier på sin alder. Det eneste man kanskje bør tenke litt på er jo at selv om man er i samme barselgruppe så er jo ikke alle født samtidig. Jeg tror den eldste babien i gruppen vår er omtrent 1 måned + mer enn Edgar og da kanskje 1,5 måned større enn den alle minste, selvfølgelig vil det da være store sprik på han en klarer og ikke klarer. Jeg ser så stor utvikling i Edgar uke for uke, og kanskje til og med dag for dag til og med.

Den tingen man kanskje snakker mest om er søvn, gråting og hvor sterk i nakken babiene er. Vi viser frem hvor flinke dem er til å ligge på magen å holde oppe nakken mens dem smiler og "ler" (ja om dem ler virkelig blir vel også noe vi sammenligner etterhvert). Jeg husker første gang jeg skulle på barseltreff på helsestasjon så var jeg så stolt fordi jeg syns Edgar var så sterk fordi han holder hodet selv når jeg bærer han og klarer å ligge kanskje 1 minutt på magen uten klaging. woo hoo! Så blir plutselig Edgar plukket ut til å være eksempelet på hvordan vi kan leke med han på matten for å styrke nakken. Han holder ut i det estimerte 1 minutt før han furter. Yey, så flink! En annen baby blir lagt ned, etter fem minutter så smiler den like bredt og koser seg på magen. yeeeiiiii.........

Da jeg gikk hjem derifra tenkte jeg i mitt stille sinn at kanskje jeg ikke har utfordret Edgar nok til å ligge på magen, kanskje jeg tar han opp for fort når han furter, kanskje han ikke er så sterk! TULL. Alle babyer utvikler seg i ulikt tempo, og nå skal det sises at den babyen som holdt ut lengst på magen var også en av de eldste. Uken etter så klarte plutselig Edgar 3 minutter, og nå klarer han klanskje 5-6 min. Hver uke gir en ny endring og en større utholdenhet.

Hvorfor må vi være så opptatt av hva andre babyer klarer? Kan vi ikke bare være dritfornøyd med at han spiser, er fornøyd og glad? De tar ting i sitt tempo og driter i nabobabyen som nesten ser ut til å være klar for å krabbe :P Jeg føler vi har en veldig god stemning i barselgruppa vår, det virker ikke som om noen er redde for å si at ting er tungt eller fortelle om ting som er bra og det mener jeg er veldig viktig. Så er det også viktig å ikke bli sur fordi hun ene mora skryter av hvor flink gutten hennes er til å sove om natten, samtidig som man ikke må bli irritert fordi du mener hun ene bare klager, men prøver jo ikke gjøre noen endringer :P

Jeg tror vi alle er i vår lille boble med babien vår, jeg merker hvertfall at jeg er det og jeg er superstolt hver gang Edgar gjør en liten ny greie. Litt overekstatisk til tider, selv om det kan være helt tilfeldig at han tok den leken til munnen og kanskje det ikke skjer igjen på en uke ;)

Edgar 3 måneder!

Det er utrolig mye som skjer på 3 måneder. Jeg har fått litt tilbakemeldiger på bloggen fra folk nå og de fleste syns det er forfriskende at jeg er så ærlig og ikke "sugarcoater" det å bli mamma, mens dem som kanskje planlegger barn, eller er gravide syns den er litt heavy å lese.. Så for at dere som planlegger barn skal få noe positivt å lese også så tenkte jeg at det var på tide med en liten oppdatering:)

Som dere sikkert har lest så var den første 1,5 mnd et lite helvete. Jeg syns egentlig ikke det var spesielt gøy å være mamma og følte ikke jeg strakk til på noen måte. Skriking hele tiden tar så mye energi og glede ut av kroppen at man blir tung og tom. MEN som alle sier, det varer ikke for alltid. Etter 1,5 mnd så endret jo jeg på rutinene våre, eller det vil si at jeg la inn rutiner, noe vi ikke hadde hatt.

Edgar koser seg hos Morfar 

Vi var utrolig strenge på rutinene i starten og det fungerte veldig fint, men siden Edgar ikke liker å legges i vogna eller å sovne så var det vanskelig å få han til å sove til fastsatte tider når vi var ute blandt folk spesielt hvis han skrek.. Jeg klarer 10 min skriking hjemme, men på toget eller i byen på en kafe er det ikke like fett... Så lenge han sover om natten, så er jeg ikke så streng på at han legges til akkurat samme tidspunkt hver dag, han  får ikke sove mer enn 2,5 time på hver soving og er våken 1,5-2 time mellom hver soving. Av og til når jeg er veldig sliten og ikke orker gråting så lar jeg han få pupp rett før soving og legger han helt døsig eller når han har sovnet, da tar det kort tid før han er i drømmeland.

Nå sover Edgar stort sett fra 19-20-tiden frem til 7-8 tiden hver dag. Denne uken så har vi prøvd å slutte med "dreamfeed" (gi han mat 22-23-tiden mens han sover) for å se hvor lenge han holder ut før han våkner. Han sover for det meste fra han er lagt i syvtiden helt frem til 2-3 tiden på natta før han våkner føste gangen, men dette har til nå vært veldig uregelmessig. I går fikk han morsmelkerstatning fordi Thomas og jeg var ute på filmpremieren til Louder Than Bombs og bestemor Yvonne passet på. Det hadde tatt litt tid å få han til å sovne da han skrek en del, men halv ni på kvelden så hadde han sovnet og han våknet ikke før 04.50!! da fikk han pupp og sov videre til 08.30!! Så jeg gleder meg egentlig litt til vi kan begynne å gi kveldsgrøt sånn at han blir skikkelig mett til natta. Jeg føler liksom at jeg ikke har nok melkeproduksjon mellom 17-22, så hvis jeg kunne gitt pupp først og så et lite grøtmåltid så hadde det vært supert tror jeg. Altså bare se på kidden, han spiser jo ikke akkurat lite den lille bolla vår <3 p="">


                       


På dagen sover han fremdeles i 3 puljer. den første 2 timer etter han har stått opp, da sover han i alt fra 1-2 timer. Veldig ofte så våkner han etter 40 minutter, men da lar jeg han gråte litt, så sovner han ofte fort igjen. Så er han våken i ca 2 timer igjen, eller til han viser tegn på trøtthet og han sover i ca 2-2,5 time, jeg prøver helst å gå en tur midt på dagen :) Den siste runden med søvn er 1 time mellom 16-17 tiden. Han står helst ikke opp senere enn 17.30. Da rekker han å bli trøtt igjen til 19.00.


Det er selvfølgelig ikke alle dager som går like supert når det kommer til sovingen, og vi har hatt dager hvor han bare nekter å sove og ender opp med å ha hatt 30 min her og der og totalt 1-1,5 time søvn fra han har stått opp til han skal legge seg på kvelden, og det er slitsomt for både mor og sønn skal jeg si dere. Heldigvis er de dagene veldig sjeldne.

Edgar er utrolig blid hele tiden, litt grinete kan han bli når han har vondt i magen selvsagt eller når han er trøtt, men hvem blir ikke det? Jeg syns det er fantastisk å se hvor mye han utvikler seg dag for dag! Forrige uke begynte han å "prate" masse og dette syns jeg er helt vidunderlig. Det er så deilig å høre på de små pludrelydene han lager som er myke som fløyel i forhold til den intense gråtingen når han skal sove. Han er veldig tempramentsfull og full av energi og krever mye oppmerksomhet, men det er for det meste bare gøy!

Nå blir det spennende å se hvordan det går på neste kontroll, vi har ikke vært på noe kontroll siden August en gang, så det blir gøy å se hvor mye han har vokst siden da! (ikke lite regner jeg med). Han skal også få spøytevaksine da, så det blir sikkert ikke like populært:P

Det er altså kjempeforskjell fra hvordan vi hadde det den første tiden til hvordan vi har det nå! Det er utrolig mye som forandrer seg. Selvfølgelig er det fremdeles veldig krevende, men sånn er det å ha barn! Vi kan jo prise oss lykkelige at vi får sove så mye som vi gjør og ikke har en baby som insisterer på å være våken om natten ;)

                                     

Neste gang skal jeg skrive litt om hvordan det er å gå på barseltreff :D